Anote as suas bênçãos
Escreva três coisas novas pelas quais você é grato todos os dias em um documento do Word ou no aplicativo gratuito, o iJournal.
Pesquisas mostram que isso irá melhorar significativamente o seu otimismo, mesmo seis meses depois, o que aumenta significativamente as suas chances de sucesso.
Isso aumenta drasticamente a felicidade no trabalho.
Pesquisas mostram que isso irá melhorar significativamente o seu otimismo, mesmo seis meses depois, o que aumenta significativamente as suas chances de sucesso.
Foque no positivo
Escreva dois minutos ao dia uma experiência positiva que você teve nas últimas 24 horas.
Esta estratégia irá ajudar a transformá-lo de um pensador que baseia-se em tarefas,
Esta estratégia irá ajudar a transformá-lo de um pensador que baseia-se em tarefas,
em um pensador que percorre o mundo buscando por significado, em vez de infinitas listas de coisas para fazer.
Isso aumenta drasticamente a felicidade no trabalho.
Faça exercícios.
Exercite-se 10 minutos por dia.
Isso treina o seu cérebro a acreditar que o seu comportamento importa, e isso provoca uma onda de sucesso pelo resto do dia.
Medite
Medite por dois minutos, concentre-se na sua respiração, inspirando e expirando.
Isso irá ajudá-lo a desfazer os efeitos negativos de fazer várias coisas ao mesmo tempo.
Isso irá ajudá-lo a desfazer os efeitos negativos de fazer várias coisas ao mesmo tempo.
Pesquisas mostram que você consegue fazer várias tarefas mais rápido se você fizer uma de cada vez.
Envie um e-mail positivo
Escreva um e-mail rápido, de manhã bem cedo,
agradecendo ou elogiando um membro da sua equipe.
Isso aumenta significativamente o sentimento de apoio do grupo,
Isso aumenta significativamente o sentimento de apoio do grupo,
o que no meu estudo de Harvard foi o maior preditor de
felicidade para os estudantes.
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